Aika: Keskiviikkoisin 26.2., 5.3., 12.3. ja 16.4.2025 klo 17.30-19.30
Paikka: Hyvän mielen talo, Kauppurienkatu 23, 90100 Oulu
Kenelle: Kurssi on tarkoitettu henkilöille, jotka haluavat oppia taitoja oman hyvinvoinnin lisäämiseksi.
Tavoite: Osallistuja osaa käyttää arjessaan taitoja, jotka tutkitusti lisäävät onnellisuutta ja elämäntyytyväisyyttä.
Sisältö: Kurssilla tutustutaan positiivisen psykologian ja onnellisuustutkimusten tuloksiin onnellisuutta lisäävistä tekijöistä. Osallistuja saa kokoontumisten väliselle ajalle omaan arkeen sovellettavia harjoituksia, jotka liittyvät onnellisuutta lisääviin toimintatapoihin.
Kokoontumisten teemat ovat:
Mitä onnellisuus on?
Onnen avaimet ja onnenvarkaat: Mistä onnellisuus muodostuu ja mikä sitä voi estää
Mitä hyötyä onnellisuudesta on?
Minun onnen avaimeni
Toteutus: Ryhmä kokoontuu neljä kertaa; kolme kertaa viikon välein sekä seurantatapaamiseen muutaman viikon kuluttua. Kurssi sisältää onnellisuustutkimusten tuloksiin perustuvia alustuksia, pieniä tehtäviä, yhteistä keskustelua ja kokoontumisten välillä tehtyjen itsenäisten harjoitusten reflektointia pareittain ja pienryhmissä.
Kouluttaja: Vapaaehtoinen kouluttaja Katriina.
Hinta: Kurssi on maksuton.
Ilmoittautuminen ja lisätiedot 10.2.2025 mennessä: Koulutustoiminnan koordinaattori Päivi Isojärvi, paivi.isojarvi@hyvanmielentalo.fi tai p. 041 4667 683.
Kurssi ja sillä tehtävät harjoitukset perustuvat positiivisen psykologian tutkimustuloksiin sekä psykoterapeutti Pekka Aarninsalon ja psykiatri Antti S. Mattilan sekä psykologi Markku Ojasen teoksiin.
Kohderyhmä: Kurssi on tarkoitettu henkilöille, jotka haluavat oppia taitoja oman mielen hyvinvoinnin lisäämiseksi.
Osallistujamäärä: 8
Tavoite: Koulutuksen jälkeen osallistuja osaa käyttää arjessaan taitoja, jotka tutkitusti lisäävät onnellisuutta ja elämäntyytyväisyyttä.
Sisältö: Kokoontumisten teemat ovat:
Toteutus: Ryhmä kokoontuu kolme kertaa viikon välein sekä seurantatapaamiseen muutaman viikon kuluttua. Kurssi koostuu lyhyistä alustuksista, yhteisistä keskusteluista ja itsenäisestä taitojen harjoittelusta harjoituspäiväkirjan tuella kokoontumisten välillä.
Lisätietoja: Päivi Isojärvi, paivi.isojarvi@hyvanmielentalo.fi, p. 041 4667 683.
