VILLISKÄVELY villasukilla! Lämpimästi tervetuloa taidetyöpajaan!

Ilmainen taidetyöpaja Rapumajassa: VILLISKÄVELY villasukilla!

“Paljasjalkakävelyä” ja tasapainoilua villasukilla luonnossa.

Astun hankeen ja tunnen lumen viileän pehmeyden jalkapohjillani.

Tunnustelen, aistin, olen läsnä.

Kaikki jalkateräni pienet lihakset tekevät töitä, luonnostaan.

Nilkkani hakee tasapainoa. Vahvistun.

Kävelen talvisessa luonnossa ja hengitän raikasta ilmaa

- olen enemmän juuri tässä ja nyt.

VILLIS-villasukkakävely on kutsu kokea luonto uudella tavalla ja herättää jalkasi eloon. Otatko askeleen hyvinvointisi eteen?

Paljasjalkakävelyn kautta läsnäoleva yhteys luontoon on helpompaa. Talven tullen puemme villasukka kerrokset jalkoihin ja pääsemme näin kosketuksiin lumisen maan kanssa, aivan eri tavalla kuin kengissä. Jalkaterien pienet lihakset pääsevät luonnollisesti aktivoitumaan ja rakentamaan tasapainoamme. Jalkaterien säännöllinen aktivoiminen luonnossa edistää mm. ääreisverenkiertoa ja siten auttaa "ropukoihin", eli kylmiin jalkoihin.

Teemme helppoja tasapaino- ja läsnäoloharjoituksia sekä liikumme luonnossa vahvistaen yhteyttä itseemme, luontoon sekä toisiimme. Lopuksi nautimme lämmittävää teetä Rapumajan sisätiloissa.

Ohjaajana toimii tasapainotaiteilija Anniina Haapalainen a.k.a Kulkukettu.

Työpaja on maksuton.

Paikkoja rajoitetusti 10 ensimmäiselle

Ilmoittaudu 16.12 mennessä sähköpostilla: lola.vlasenko@hyvanmielentalo.fi

Varustautuminen:

Kerros 1 & 2: Pue jalkaasi lämpimät sukat (esimerkiksi merinovillaiset). Huomioi, ettei toiset sukat purista.

Kerros 3-6: Ota omia villasukkiasi mukaan 1-4 paria, jos vain suinkin löytyy. Villasukkia on myös lainattavissa, mutta tuothan myös niitä mukanasi, että kaikille riittää tarpeeksi lämpöä. (Villasukkia on myös myynnissä 30-40€/pari).

Säänmukaiset lämpimät ulkoiluvaatteet, joissa on hyvä liikkua.

Märällä säällä olemme kengät jalassa.

Lämpimästi tervetuloa!

Free art workshop in Rapumaja: WILD WALK in Wool Socks!

“Barefoot walking” and balancing in nature with wool socks

I step into the snow and feel the cool softness of it

on the soles of my feet.

I feel, I sense, I am present.

All the small muscles in my feet are doing the work, naturally.

My ankle is seeking balance. I am getting stronger.

I walk in wintery nature and breathe fresh air

- I am more right here and now.

The WILD WALK with wool socks is an invitation to experience nature in a new way and waken your feet into life. Will you take a step forward for your well-being?

Through barefoot walking, a present connection to nature is easier. When winter comes, we put on layers of wool socks on our feet and thus come into contact with the snowy ground, in a completely different way than in shoes. The small muscles in our feet can naturally activate and build our balance. Regularly activating our feet in nature promotes, among other things, peripheral blood circulation and thus helps with "ropukka", i.e. cold feet.

We do easy balance and presence exercises and move in nature, strengthening our connection to ourselves, nature and each other. In the end we enjoy warming tea inside Rapumaja.

The workshop is guided by balance artist Anniina Haapalainen a.k.a. Kulkukettu.

The workshop is free of charge!

Limited places for the first 10 people

Register by 16.12 by email: lola.vlasenko@hyvanmielentalo.fi

How to prepare:

Layer 1 & 2: Wear warm socks (for example merino wool). Make sure the second socks are not too tight.

Layer 3-6: Bring 1-4 pairs of your own wool socks, if you have.

Wool socks are also available to borrow, but please bring your own too so that everyone is warm enough. (Wool socks are also available for sale for 30-40€/pair).

Weather-appropriate and warm outdoor clothing that is comfortable to move in.

In case of wet weather, we will wear shoes.

Warmly welcome!